Архив за Июль 18th, 2009

Все, что ест и пьет будущая мама, в обязательном порядке сказывается на ее малыше.

Для беременной женщины питание имеет огромное значение. Лучше всего, начать правильно питать еще до беременности. Употреблять нужно как можно более здоровые продукты, исключить алкогольные напитки и бросить курить.
Многих женщин беспокоит обстоятельство, что во время беременности нужно кушать за двоих. Это неверное утверждение. Лишь в последние 3 месяца беременности вам потребуются дополнительные 200 калорий в день. Все остальное время нужно питаться в обычном режиме. Нужно просто быть уверенной, что пища, которую вы употребляете, богата на питательные вещества. Не лишним будет в это время и курс мультивитаминов. Читать далее »

На ступнях ног расположено большое количество рефлексогенные точек, при воздействии на которые оказывается хороший лечебный эффект. Практики говорят, что такие точки есть также на руках и мочках ушей.

Приверженцы лечения с помощью рефлексоте­рапии, отмечают, что во время массирования стопы все действия откликаются в тех органах, которые подвержены заболеваниям. Рефлексотерапевт ищет затвердения на стопе и принимается их разминать. Таким способом можно вылечиться от болей в позвоночнике или болезней внутренних органов. Рефлексотерапия хорошо помогает при предменстру­альном синдроме.

Любой человек может сделать подобный массаж стопы. При этом нужно обязательно пользоваться маслом или кремом и оттягивать носок. Необходимо с усилием нажимать на стопу, а не просто гладить ее. Конечно, специалист сделает этот массаж лучше, но попробовать стоит всем. Читать далее »

Напряжение мышц и неправильная осанка значительно сказываются на общем самочувствии. Исправить зажатые суставы и вернуть здоровье поможет мануальная терапия.

Существует несколько направлений в мануальной терапии. Одно из них – остеопатия. В практике остеопатии используются манипуля­ции, направленные на устранение мышечно-костных проблем. Искривленный позвоночник приносит множество болезненных ощущений и серьезные проблемы со здоровьем.

Врачи-остеопаты работают руками, особое внимание уделяя позвон­кам и позвоночным дискам. Остеотапия незаменима при травмах, полученных во время занятий спортом, головных болях, астме и др. Читать далее »

Немногие знают, что первыми возделывать капусты взялись еще древние египтяне. Они верили, что головки капусты имеют целебную силу и даже продлевают молодость.

Кроме обычной белокочанной, выведено большое количество других, таких же полезных сортов капуты. Например в цветной капусте большое количество витамина С, а еще она легко усваивается. В составе листовой капусты есть важные для организма соли кальция, ка­лия и железа. Брюссельская капуста рекомендована людям со слабой сердечно-сосудистой системой. Читать далее »

Здоровая, упругая грудь – предмет мечтаний всех женщин и пристального внимания всех мужчин. О красоте груди судят по форме, размеру и расположению. В наше время улучшить грудь – не проблема. В специализированных учреждениях, при наличии определенной суммы, клиентке сделают любую форму и размер груди.

Но всякая женщина готова лечь под нож. Выход есть. Нужно просто научиться правильно ухаживать за своей грудью и тем самым, продлить ее молодость и красоту.

Начинать уделять внимание груди нужно как можно раньше. Ежедневно обливайте грудь холодной водой или обтирайте махровым полотенцем, смоченным в холодной воде.

Будет полезным также контрастный душ, который способствует хорошему кровоснабжению и придает мышцам груди упру­гость. Читать далее »

Не нужно стесняться идти в гимнастический зал из-за своей плохой физической формы. Преимущественно там и занимаются как раз такие люди с избыточным весом. Женщины с накаченными фигурами встречаются в гимнастических залах намного реже.

Помните, что посещение оздоровительных клубов или тренажерных залов принесет пользу, только при регулярных тренировках. Стоит отметить, что подобные клубы – удовольствие не из дешевых. Осмотритесь как следует, сходите на пробное занятие прежде чем вносить плату за членство.

Обратите внимание, насколько удобен гимнастический зал, далеко ли он от вашего дома или работы, насколько удобно туда добираться, имеются там все приспособления, которые вы ищете? В более дорогих заведениях есть сауны и бассейны, но подумайте, будете ли вы ими пользоваться? Хорошо все взвесьте, чтобы не потратить деньги впустую. Прежде чем приступать к занятиям убедитесь, что все инструкторы клуба имеют высокую квалификацию. Выберите то место, где вам будет комфортно заниматься и которое отвечает всем запросам. Читать далее »