Приобщение к здоровому образу жизни и к спорту в частности, лучше начинать со спортивной ходьбы. Регулярные прогулки на свежем воздухе приведут в тонус мышцы и помогут нормализовать вес. При ходьбе тело и колени не подвержены большим нагрузкам, и по этому данный вид спортивной деятельности подходит абсолютно всем.

Исследования доказали, что если каждый день проходить (любым шагом) не менее 3 км, это уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренная ходьба понижает уровень холестерина и укрепляет кости. Кроме того, спортивная ходьба – это прекрасный способ избавиться от негативных эмоций – «выпустить пар».
Подробнее…

Соковыжималка почему-то не слишком прижилась на наших кухнях, как тот же электрочайник или микроволновка. Хотя соки из пакетов никогда не смогут заменить приготовленные в домашних условиях. Свежевыжатые соки сохраняют полный набор витаминов и микроэлементов, и, конечно же, не содержат консервантов и сахара, как пастеризованные.

Соковыжималки бывают двух видов: прессовые для цитрусовых фруктов и центробежные для других плодово-ягодных культур. Первый вид имеет простую конструкцию, которая состоит из мотора, специальной конусообразной насадки и емкости для сбора сока.

Цитрус-прессы характеризуются малой мощностью в 20-25 Вт, но этого вполне хватает, для приготовления нескольких стаканов свежевыжатого сока.
Подробнее…