Здоровая, упругая грудь – предмет мечтаний всех женщин и пристального внимания всех мужчин. О красоте груди судят по форме, размеру и расположению. В наше время улучшить грудь – не проблема. В специализированных учреждениях, при наличии определенной суммы, клиентке сделают любую форму и размер груди.

Но не всякая женщина готова лечь под нож. Выход есть. Нужно просто научиться правильно ухаживать за своей грудью и тем самым, продлить ее молодость и красоту.

Начинать уделять внимание груди нужно как можно раньше. Ежедневно обливайте грудь холодной водой или обтирайте махровым полотенцем, смоченным в холодной воде.

Будет полезным также контрастный душ, который способствует хорошему кровоснабжению и придает мышцам груди упругость.

Чтобы принести пользу груди, выполняйте самые простые упражнения: делайте по 20 глубоких вдохов на свежем воздухе. Это укрепит грудные мышцы, выпрямит позвоночник, выравнивает плечи.
В принципе, для груди полезны любые упражнения с участием рук, плеч и корпуса. Особенно хорошее влияние оказывает плавание и гребля, а также дыхательные упражнения.

Вот несколько упражнений, которые помогут сохранить грудь упругой и красивой.
1. Встаньте ровно и сложите ладони перед собой. Локти должны находиться на уровне груди, пальцы смотрят вверх. Давите ладонями на встречу друг другу, удерживайте их в таком положении 10 секунд, затем повторите 5 раз.
2. Встаньте прямо, ноги держите вместе. Руками описывайте движения как при плавании брасом.
3. Возьмите в каждую руку груз весом в один килограмм. Медленно поднимайте и опускайте руки. Начинайте с пяти подъемов, потом доходите до 15.
4. Наклоняйтесь вперед пол прямым углом в 90 градусов и размахивайте руками как крыльями.
5. Встаньте лицом к стенке на расстоянии около 50 см. Положите ладони на стену и давите ими в течение 5 минут.