Менопауза обозначает возраст, когда женщина больше не способна забеременеть и родить ребенка. Обычно это происходит где-то между 45 и 50 годами. Но сегодня менопауза часто наступает сразу после 40, а иногда еще раньше. С возрастом яичники начинают терять много яйцеклеток, а поскольку их работа увядает, в женском организме начинает падать уровень гормонов – эстрогенов и прогестеронов. В связи с этим месячные стают нерегулярные, а потом и вовсе прекращаются.
Менопауза может наступить резко, а может протекать годами. Из-за угасания функции яичников, многие женщины в это время испытывают неприятные симптомы: приливы, ночное потоотделение, истончение и сухость кожи, редкие волосы, изменение формы груди, снижение полового влечение и сухость влагалища. Но 20% женщин во время менопаузы вообще не испытывают никаких болезненных признаков.
Западная культура рассматривает менопаузу как событие негативное, поэтому неудивительно, что многие женщины из-за менопаузы чувствуют себя ущербными и несчастными. Не воспринимайте менопаузу как что-то ужасное. Лучше – как новый этап в жизни.
Врач может назначить вам гормональные препараты, которые компенсируют недостаток эстрогена и помогут облегчить многие симптомы менопаузы. Гормональная терапия может помочь женщине сохранить привычный образ жизни: гормоны сокращают потерю коллагена и препятствуют утончению кожи и волос. Некоторые из современных препаратов содержат в себе тестостероны, эстрогены и прогестагены. Это позволит женщине сохранить и даже повысить сексуальное влечение.
Но, к сожалению, многие гормональные средства имеют побочные эффекты и подходят не всем женщинам. В любом случае, это все обсуждается с личным врачом.
Помогите себе сами
Облегчить симптомы менопаузы можно и самостоятельно, не прибегая к помощи лекарственных препаратов. Воспользуйтесь следующими советами:
- Чай из ромашки поможет расслабиться
- Лекарственные растения женьшень, сарсапарилла, золотой корень и др., уменьшают приливы.
- Избавьтесь от привычки курения, это значительно улучшит общее состояние организма.
- Принимайте теплый душ, он намного полезнее, чем ванна.
- Употребляйте как можно меньше кофеина и алкоголя.
- Занимайтесь спортом – регулярные упражнения снижают частоту приливов и помогут сохранить кости крепкими.