Вода – основная сущность на планете Земля. Наше тело на 70% состоит из воды. В воде зародилась жизнь, точно также как плод зарождается в утробе матери. Вот почему стоит только погрузиться в теплую ванну, как нас тут же окутывают покой и блаженство.

Если вы находитесь в квартире одна, тогда отключите все средства связи и наслаждайтесь ощущениями. Если с вами живут другие члены семьи, попросите их не беспокоить вас хотя бы пол часа. И вообще, если появляется свободное время, почему бы не потратить его на себя любимую? Добавьте в воду пены, эфирное масло или собственноручно приготовленный травяной настой.

После приема ванны разотрите тело мягким полотенцем и наденьте приятный халат. Потом можно расслабиться. Приглушите яркий свет, зажгите ароматизированные свечи. Можно поставить кассету с записью успокаивающей музыки. После приема ванны лучшее время для того, чтобы заняться кожей: смягчить тело увлажняющим кремом или лосьоном, сделать маску для лица.

Температура воды
Наиболее благоприятный эффект оказывает вода, температура которой равна температуре человеческого тела. Если у вас нет возможности измерять температуру воды, попробуйте ее на ощупь: вода должна быть прохладно-комфортной. Можно принять более теплую ванную, но не слишком горячую, от которой шел бы пар. А все потому, что теплая ванная способствует расслаблению, а горячая действует утомляюще.

Тропический ливень
Душ также способствует расслаблению, как и ванная. Особенно приятно постоять под теплыми струями, представляя, что вы находитесь под проливным дождем где-нибудь в тропиках. Воспользуйтесь расслабляющим гелем для душа и вообразите себя в тропических джунглях. Для этого можно поставить соответствующую музыку.

Закройте глаза и представьте, как теплые струи воды смывают все напряжение. Включите напор душа сильней и почувствуйте, как чистая вода уносит весь негатив и стресс.