Врачи-диетологи говорят, что если партнеры придерживаются определенной системы питания (подробнее читайте дальше), это позволяет усилить взаимное влечение и чаще заниматься сексом.

Нет, речь не идет о всем известным афродизиаках, которые способны временно пробудить чувственность, а о сбалансированном питании. За 2-3 недели до предстоящего путешествия пересмотрите свое меню, и вам гарантированы незабываемые ощущения.

Сохранить сексуальность на долгие годы – занятие не из легких. На нее влияет множество факторов, в том числе и вес. Нехватка в организме витаминов и однообразное питание может привести к уменьшению либидо. Хотите сберечь свою страстность на долгие годы – пересмотрите ваш рацион. Главные черты «сексуальной диеты» – это низкое содержание калорий и многообразие пищи.

«Сексуальные» витамины.

Витамин Е принято считать наиболее полезным в этом плене. Его можно найти в орехах, бобах и хлебе грубого помола. Витамин С вызывает повышенное желание близости и даже продлевает оргазм. Что получить его из пищи, ешьте цитрусовые, черную смородину, помидоры, киви, сырую капусту и зелень, а также блюда из печени.

Хорошее влияние на сексуальную жизнь оказывает микроэлемент фосфор. Поэтому не забывайте о рыбе в ежедневном рационе, а иногда можно побаловать себя трюфелями и омарами.

Мужчине, чтобы быть в хорошей сексуальной форме, необходимы витамины А и В. С их помощью в организме происходит синтез полового гормона тестостерона. Эти витамины можно найти в моркови, сладком перце, абрикосах, винограде, икре, мясе домашней птицы, бананах. Кроме того, для синтеза половых гормонов нужен цинк. Большое его количество содержится в устрицах.

Основные принципы диеты.

Вам нужно будет исключить из рациона мучные изделия, копчености и крепкие алкогольные напитки. Ограничьте потребление кофе, черного чая, колы, какао. Вместо соли и сахара используйте их заменители, так как избыток этих продуктов негативно сказывается на сексуальном желании. Побольше ешьте овощные блюда, орехи, любые ягоды и фрукты, рыбу, морепродукты.