Профилактика инфаркта миокарда — сложная проблема не только в медицинском, но и в социальном, профессиональном и общественном аспектах.

Трудность предотвращения инфаркта миокарда обуславливается как сложным механизмом развития, так и его многосторонностью.

Обычно предпосылкой возникновения инфаркта является ряд факторов, которые следует учитывать, в особенности, что касается мужчин выше 35-40-летнего возраста.

Ожирение, высокое давление крови, переедание, курение, сидячий образ жизни — все это предпосылки для инфаркта.

Систематическое перенапряжение центральной нервной системы приводит к развитию атеросклероза и спазмам кровеносных сосудов. Доказана также Регулирующая роль этой системы и в отношении свертывания крови. Именно поэтому травмирование центральной нервной системы — серьезная предпосылка появления основного главного механизма, обуславливающего возникновение инфаркта миокарда.
Подробнее…

1. Исходное положение — ноги врозь.
Выполнение: сгибать и разгибать пальцы рук и ног. Проделать упражнение 10-20 раз.

2. Исходное положение — ноги врозь.
Выполнение: производить кругообразные движения плечами в двух направлениях или поднимать и опускать их. Длительность упражнения 1 минута.

3. Исходное положение — основная стойка. Руки впереди перед телом, пальцы соединить в замок.
Выполнение: поднять руки над головой и, разомкнув пальцы, отвести их в стороны, затем опустить и вернуть в исходное положение. При поднимании рук, произвести вдох, при опускании — выдох. Проделать упражнение 2-6 раз.

4. Исходное положение — основная стойка. Руки за спину, пальцы соединить в замок.
Выполнение: подняться на пальцы и отвести руки до отказа от спины. Сохранить это положение несколько секунд, затем ступить на всю ступню, произведя выдох. Повторить упражнение 2-8 раз.
Подробнее…

В приложениях к журналам даются так называемые стандартные выкройки, т.е такие, которые могут подойти большинству людей. Эти выкройки следующих размеров: 42-ой, 44-ый, 46-ой, 48-ой, 50-ый, 52-ой, 54-ый и 56-ой. Каждая цифра соответствует полуокружности груди. Например, выкройка 42-ой размер соответствует окружности груди 84 см. Значит, размер определяется на основании мерки окружности груди. Указанные номера являются основными. В конфекционном производстве одежды существуют и другие, промежуточные номера.

В приложениях к книге даны выкройки всех стандартных размеров женской и детской одежды и несколько выкроек мужской.
Подробнее…

Материалы:
50 г строенной шерсти.
Спицы № 2 1/2.

Виды вязки:

1. Чулочная вязка – 1 ряд налицо, 1 ряд наизнанку;
2. Резинка – 1 лицевая, I изнаночная;
3. Вязка веревочкой” – все рады вяжут налицо;
4. Косичка с ажуром (из 5 петель).

1-ый рад: 1 изнаночная, 1 накид, 1 петлю снимают, не провязывая, 2 петли вяжут
вместе и протягивают через непривязанную петлю, 1 накид, 1 изнаночная;
2-ои ряд: петли вяжут наизнанку;
3-ий ряд: 5 лицевых;
4-ый ряд: 5 изнаночных;
5-ый ряд: как первый ряд.
Подробнее…

Детское пальтишко
Материалы на пальтишко: 300 г толстой шерсти и 6 перламутровых пуговок.
Спицы № 3 и 3 1/2.

Виды вязки:

1/ Чулочная вязка — 1 ряд налицо, 1 ряд наизнанку;
2/ Резинка — 1 лицевая, 1 изнаночная;
3/ Вязка „веревочкой” — все ряды вяжут налицо.

Исполнение:

Спинка. Начинают вязать спицами № 3 1/2. Набирают 96 петель и вывязывают 4 ряда „веревочкой”, затем продолжают чулочной вязкой, причем по 2 петли с обеих сторон вяжут „веревочкой”; от этих двух крайних петель внутрь делают убавки: в пять приемов по 1 петле на каждые 3 см расстояния. На 21-ом см общей длины опять с внутренней стороны двух крайних петель, связанных «веревочкой”, делают убавки для реглана по 1 петле в каждом втором ряду 28 раз. Оставшиеся 30 петли заделывают в один прием.
Подробнее…