Архив за Сентябрь, 2009

Профилактика инфаркта миокарда — сложная проблема не только в медицинском, но и в социальном, профессиональном и общественном аспектах.
Трудность предотвращения инфаркта миокарда обуславливается как сложным механизмом развития, так и его многосторонностью.
Обычно предпосылкой возникновения инфаркта является ряд факторов, которые следует учитывать, в особенности, что касается мужчин выше 35-40-летнего возраста.
Ожирение, высокое давление крови, переедание, курение, сидячий образ жизни — все это предпосылки для инфаркта.
Систематическое перенапряжение центральной нервной системы приводит к развитию атеросклероза и спазмам кровеносных сосудов. Доказана также Регулирующая роль этой системы и в отношении свертывания крови. Именно поэтому травмирование центральной нервной системы — серьезная предпосылка появления основного главного механизма, обуславливающего возникновение инфаркта миокарда. Читать далее »

1. Исходное положение — ноги врозь.
Выполнение: сгибать и разгибать пальцы рук и ног. Проделать упражнение 10-20 раз.
2. Исходное положение — ноги врозь.
Выполнение: производить кругообразные движения плечами в двух направлениях или поднимать и опускать их. Длительность упражнения 1 минута.
3. Исходное положение — основная стойка. Руки впереди перед телом, пальцы соединить в замок.
Выполнение: поднять руки над головой и, разомкнув пальцы, отвести их в стороны, затем опустить и вернуть в исходное положение. При поднимании рук, произвести вдох, при опускании — выдох. Проделать упражнение 2-6 раз.
4. Исходное положение — основная стойка. Руки за спину, пальцы соединить в замок.
Выполнение: подняться на пальцы и отвести руки до отказа от спины. Сохранить это положение несколько секунд, затем ступить на всю ступню, произведя выдох. Повторить упражнение 2-8 раз. Читать далее »

В приложениях к журналам даются так называемые стандартные выкройки, т.е такие, которые могут подойти большинству людей. Эти выкройки следующих размеров: 42-ой, 44-ый, 46-ой, 48-ой, 50-ый, 52-ой, 54-ый и 56-ой. Каждая цифра соответствует полуокружности груди. Например, выкройка 42-ой размер соответствует окружности груди 84 см. Значит, размер определяется на основании мерки окружности груди. Указанные номера являются основными. В конфекционном производстве одежды существуют и другие, промежуточные номера.
В приложениях к книге даны выкройки всех стандартных размеров женской и детской одежды и несколько выкроек мужской. Читать далее »

Материалы:
50 г строенной шерсти.
Спицы № 2 1/2.
Виды вязки:
1. Чулочная вязка - 1 ряд налицо, 1 ряд наизнанку;
2. Резинка - 1 лицевая, I изнаночная;
3. Вязка веревочкой” - все рады вяжут налицо;
4. Косичка с ажуром (из 5 петель).
1-ый рад: 1 изнаночная, 1 накид, 1 петлю снимают, не провязывая, 2 петли вяжут
вместе и протягивают через непривязанную петлю, 1 накид, 1 изнаночная;
2-ои ряд: петли вяжут наизнанку;
3-ий ряд: 5 лицевых;
4-ый ряд: 5 изнаночных;
5-ый ряд: как первый ряд.
Исполнение
Начинают с завязочек, на 1 петле; вяжут „веревочкой” , прибавляя с обеих сторон по 1 петле три раза. На этих 7 петлях вяжут 14 см „веревочкой”. Дальше начинают оформлять боковую часть для правого уха. Первые 3 петли вяжут „веревочкой”, а средние — чулочной вязкой, причем с левой и с правой стороны средней петли делают накиды: по 1 накиду в каждом втором ряду 11 раз. Читать далее »

Детское пальтишко
Материалы на пальтишко: 300 г толстой шерсти и 6 перламутровых пуговок.
Спицы № 3 и 3 1/2.
Виды вязки: 1/ Чулочная вязка — 1 ряд налицо, 1 ряд наизнанку;
2/ Резинка — 1 лицевая, 1 изнаночная;
3/ Вязка „веревочкой” — все ряды вяжут налицо.
Исполнение
Спинка. Начинают вязать спицами № 3 1/2. Набирают 96 петель и вывязывают 4 ряда „веревочкой”, затем продолжают чулочной вязкой, причем по 2 петли с обеих сторон вяжут „веревочкой”; от этих двух крайних петель внутрь делают убавки: в пять приемов по 1 петле на каждые 3 см расстояния. На 21-ом см общей длины опять с внутренней стороны двух крайних петель, связанных «веревочкой”, делают убавки для реглана по 1 петле в каждом втором ряду 28 раз. Оставшиеся 30 петли заделывают в один прием. Читать далее »

Общеизвестно, что если не заботиться о здоровье до заболевания, то после него процесс выздоровления протекает тяжело. К сожалению, большинство людей вспоминают о своем здоровье слишком поздно: уже потеряв его.
Чтобы современный человек мог успешно бороться против вреда, причиняемого гипокинезией, он должен уметь сочетать и чередовать труд с активным отдыхом в форме пешеходного туризма, игр, занятия спортом, плавания и целенаправленных физкультурных упражнений.
Подходящие физкультурные упражнения, спорт и туризм - истинные спасители современного человека от последствий его автоматизированного и механизированного труда. Они активизируют дыхательную, сердечно-сосудистую и остальные системы организма, повышают физическую и умственную работоспособность человека, способствуют его устойчивости против неприятных климатических условий и делают менее уязвимым в отношении простудных, профессиональных и других заболеваний. Читать далее »

Чтобы изготовить выкройку, нужно снять мерки. Для снятия мерок необходимы сантиметровая лента и узкий поясок для установления линии талии. Чтобы сшить удобную одежду, очень важно правильно снять точные мерки, для этого сантиметровую ленту надо слегка натянуть, а талию опоясать поясом, причем сзади он должен быть немного выше, а спереди – под желудком, т.е. там, где начинаются тазобедренные мышцы.
При снятии мерок лицо, на которое шьют, должно стоять в своей обыкновенной позе: не слишком вытягиваться и расправлять плечи, если обыкновенно немного сутулится, так как в противном случае одежда не будет хорошо сидеть. При снятии мерок двигаться должен не тот, которому шьют, а тот кто шьёт. Сперва снимают мерки длины и ширины. Мерки в данном случае снимает для проверки стандартных выкроек – вполне ли они соответствует данному телосложению или их надо корригировать. При снятии мерок начинают с седьмого шейного позвонка. Читать далее »

Материалы: 130 г сдвоенной белой шерсти, немного голубой шерсти и ленточка Спицы № 2 1/2.
Виды вязки: 1/ Чулочная вязка - 1 ряд налицо, 1 ряд наизнанку 2/ Резинка (пшеничный колос):
1-ый ряд - 1 лицевая, причем рабочую нить накидывают на спицу, 1 изнаночная, причем рабочую нить накидывают на спицу;
2-ой ряд - и все остальные ряды (во втором ряду все петли перекручены, ввиду того что они были связаны особым способом) вяжут следующим образом: лицевые — конец правой спицы вводят в петлю, накидывают нить и получают новую петлю (таким образом, петлю вытягивают через заднюю нить петли); изнаночные - рабочая нить находится перед спицей, конец спицы вводят в петлю, захватывают нить и получают новую петлю (петля вывязана через переднюю нить) и т. д. Читать далее »

Исследования, проведенные над молодыми и здоровыми людьми, у которых в течение 49-120 дней мышечная деятельность была ослаблена, показывают отрицательные изменения функций всех органов и систем. Именно поэтому ученые X. Краус и В. Раб предлагают весь спектр телесных заболеваний и психических расстройств, возникающих в результате ослабления мышечной деятельности, называть «болезнью гипокинезии».
Гипокинезия не щадит никого. У детей и подростков, юношей и девушек дефицит физической нагрузки приводит к плохой осанке, искривлению позвоночника и дисгармонии фигуры.
Иногда частые жалобы на боли в пояснице и появление грыжи межпозвоночных дисков вовсе не являются лишь результатом тяжелого труда или внезапно совершенного чересчур резкого движения. Сидячий образ жизни — также одна из наиболее важных причин болей в пояснице. При таком образе жизни нарушается механизм, обеспечивающий ток крови по всей кровеносной системе, а это уже серьезная предпосылка появления высокого давления крови, расширенных вен, ожирения и др. Читать далее »

Мышечная деятельность независимо от возраста — весьма важная потребность человека, влияющая на весь его организм, включительно и на функцию нервной системы. Прослеживая двигательную активность человека, можно установить, что до 16-18 летнего возраста она быстро нарастает, до 30 лет задерживается на одном и том же уровне, а затем постепенно снижается (быстрее или медленнее) в зависимости от различных факторов — производственной деятельности, общего состояния здоровья и пр. Современный человек совершает свой трудовой процесс преимущественно с помощью верхних конечностей (остальные мышцы бездействуют), причем доминирует статичный компонент мышечной активности, а динамичный ограничен. Этот недостаток динамической деятельности должен быть компенсирован подходящей производственной гимнастикой, физкультурными занятиями, спортом и туризмом. Читать далее »