Архив рубрики

По последним данным ученых не существует никаких сов и жаворонков. Есть лишь привычка организма вставать в определенное время. Вспомните себя в детстве все ложились спать в конкретное время, а с утра просыпались достаточно рано, чтобы потом идти в школу. И даже в выходные просыпались гораздо раньше, чем сейчас, так как организм привыкал вставать в определенное время. Все дети спят ночью, если у них ничего не болит. Целыми веками и даже тысячелетиями люди привыкали вставать с рассветом, а ложиться спать с закатом. Неужели вы думаете, что меньше чем за век тогда можно будет изменить эту людскую физиологическую особенность? Читать далее »

Многие современные девушки и женщины огромное количество времени проводят за компьютерами порой даже живут за ними. Бухгалтеры, преподаватели, журналисты, секретари, дизайнеры и т.д. еще лет пятнадцать назад вполне спокойно обходились без этих электронных монстров. Сейчас же без них никуда. А ведь есть еще и чисто компьютерные специальности, в которых без этого чудо техника вообще не прожить.

Компьютеры ворвались в нашу жизнь и изменили ее. А так же ударными темпами стали воздействовать на нашу красоту, при этом явно воздействуя в сторону ее уменьшения. С этим нужно бороться, и знать, что предпринимать. Читать далее »

Почти все с детства любят шоколад, за редким исключением. Трудно подсчитать, сколько за время жизни человека он съедает всяких шоколадных конфет, батончиков, шоколадок, фигурок. Но, как известно, шоколад не самый полезный продукт для фигуры — высокая калорийность. В связи с этим многим приходиться отказываться от ее потребления в качестве пищи. Но современная индустрия красоты пошла на встречу всем худеющим любительницам этого продукта, на прилавках и в салонах красоты вы обязательно увидите что-то связанное с этим продуктом.
Читать далее »

Воспитание человека и взаимоотношения людей — также значительный элемент профилактики инфаркта миокарда.
Укрепление нервной системы путем занятия туризмом, спортом, закаливание организма и создание условий нормального ее функционирования являются наиболее важными задачами в борьбе против инфаркта миокарда.
Дозированные физические упражнения и туризм, а также легкий физический труд способствуют нормализации нарушения обмена жиров и снижению возможности накопления их на стенках сосудов. Читать далее »

Профилактика инфаркта миокарда — сложная проблема не только в медицинском, но и в социальном, профессиональном и общественном аспектах.
Трудность предотвращения инфаркта миокарда обуславливается как сложным механизмом развития, так и его многосторонностью.
Обычно предпосылкой возникновения инфаркта является ряд факторов, которые следует учитывать, в особенности, что касается мужчин выше 35-40-летнего возраста.
Ожирение, высокое давление крови, переедание, курение, сидячий образ жизни — все это предпосылки для инфаркта.
Систематическое перенапряжение центральной нервной системы приводит к развитию атеросклероза и спазмам кровеносных сосудов. Доказана также Регулирующая роль этой системы и в отношении свертывания крови. Именно поэтому травмирование центральной нервной системы — серьезная предпосылка появления основного главного механизма, обуславливающего возникновение инфаркта миокарда. Читать далее »

1. Исходное положение — ноги врозь.
Выполнение: сгибать и разгибать пальцы рук и ног. Проделать упражнение 10-20 раз.
2. Исходное положение — ноги врозь.
Выполнение: производить кругообразные движения плечами в двух направлениях или поднимать и опускать их. Длительность упражнения 1 минута.
3. Исходное положение — основная стойка. Руки впереди перед телом, пальцы соединить в замок.
Выполнение: поднять руки над головой и, разомкнув пальцы, отвести их в стороны, затем опустить и вернуть в исходное положение. При поднимании рук, произвести вдох, при опускании — выдох. Проделать упражнение 2-6 раз.
4. Исходное положение — основная стойка. Руки за спину, пальцы соединить в замок.
Выполнение: подняться на пальцы и отвести руки до отказа от спины. Сохранить это положение несколько секунд, затем ступить на всю ступню, произведя выдох. Повторить упражнение 2-8 раз. Читать далее »

Общеизвестно, что если не заботиться о здоровье до заболевания, то после него процесс выздоровления протекает тяжело. К сожалению, большинство людей вспоминают о своем здоровье слишком поздно: уже потеряв его.
Чтобы современный человек мог успешно бороться против вреда, причиняемого гипокинезией, он должен уметь сочетать и чередовать труд с активным отдыхом в форме пешеходного туризма, игр, занятия спортом, плавания и целенаправленных физкультурных упражнений.
Подходящие физкультурные упражнения, спорт и туризм - истинные спасители современного человека от последствий его автоматизированного и механизированного труда. Они активизируют дыхательную, сердечно-сосудистую и остальные системы организма, повышают физическую и умственную работоспособность человека, способствуют его устойчивости против неприятных климатических условий и делают менее уязвимым в отношении простудных, профессиональных и других заболеваний. Читать далее »

Исследования, проведенные над молодыми и здоровыми людьми, у которых в течение 49-120 дней мышечная деятельность была ослаблена, показывают отрицательные изменения функций всех органов и систем. Именно поэтому ученые X. Краус и В. Раб предлагают весь спектр телесных заболеваний и психических расстройств, возникающих в результате ослабления мышечной деятельности, называть «болезнью гипокинезии».
Гипокинезия не щадит никого. У детей и подростков, юношей и девушек дефицит физической нагрузки приводит к плохой осанке, искривлению позвоночника и дисгармонии фигуры.
Иногда частые жалобы на боли в пояснице и появление грыжи межпозвоночных дисков вовсе не являются лишь результатом тяжелого труда или внезапно совершенного чересчур резкого движения. Сидячий образ жизни — также одна из наиболее важных причин болей в пояснице. При таком образе жизни нарушается механизм, обеспечивающий ток крови по всей кровеносной системе, а это уже серьезная предпосылка появления высокого давления крови, расширенных вен, ожирения и др. Читать далее »

Мышечная деятельность независимо от возраста — весьма важная потребность человека, влияющая на весь его организм, включительно и на функцию нервной системы. Прослеживая двигательную активность человека, можно установить, что до 16-18 летнего возраста она быстро нарастает, до 30 лет задерживается на одном и том же уровне, а затем постепенно снижается (быстрее или медленнее) в зависимости от различных факторов — производственной деятельности, общего состояния здоровья и пр. Современный человек совершает свой трудовой процесс преимущественно с помощью верхних конечностей (остальные мышцы бездействуют), причем доминирует статичный компонент мышечной активности, а динамичный ограничен. Этот недостаток динамической деятельности должен быть компенсирован подходящей производственной гимнастикой, физкультурными занятиями, спортом и туризмом. Читать далее »

Механизация и автоматизация производства и сложных технических процессов свели до минимума физический труд за счет высококвалифицированного умственного труда, зачастую связанного с нервным напряжением и перенапряжением. В результате этой резко сниженной физической активности у людей нашего времени возникла гипокинезия (чрезмерное ослабление мышечной деятельности), приводящая к ряду профессиональных заболеваний, названных болезнями инактивации, например: инфаркт миокарда, ангина пекторис, гипертония, ранний атеросклероз, ожирение, деформация позвоночного столба уже с детского возраста. Читать далее »