Воспитание человека и взаимоотношения людей — также значительный элемент профилактики инфаркта миокарда.
Укрепление нервной системы путем занятия туризмом, спортом, закаливание организма и создание условий нормального ее функционирования являются наиболее важными задачами в борьбе против инфаркта миокарда.
Дозированные физические упражнения и туризм, а также легкий физический труд способствуют нормализации нарушения обмена жиров и снижению возможности накопления их на стенках сосудов.
Движение благоприятствует сгоранию, даже исключительно богатой лиши, принимаемой в больших количествах, и противодействует склеротическим изменениям, а таким образом и коронарной болезни, и сердечному инфаркту. Об этом красноречиво говорят опыты английских врачей, проведенные с зайцами. Животным была дана концентрированная высококалорийная пища, причем у половины из них была полностью ослаблена мышечная деятельность, а другие с помощью специальных систем находились в постоянном движении. После умерщвления зайцев и произведенного вскрытия оказалось, что у животных с ослабленной мышечной деятельностью имелись изменения склеротического характера в кровеносной системе, в то время как у зайцев, непрестанно двигавшихся, кровеносные сосуды были почти гладкими.
Физические упражнения исключительно полезны для людей умственного труда. Оки помогают увеличению таких веществ в кропи, которые предохраняют ее от свертывания и том самым снижают возможность образования тромбов.
Обыкновенные прогулки и продолжение 30 минут утром после завтрака и вечером перед сном — очень хорошее физическое упражнение.
Утренняя гимнастика в продолжение 10-15 минут оказывает положительное влияние на настроение и работоспособность: человек становится более сдержанным и спокойным.
При умственном труде очень полезно, сделав перерыв в работе, в течение 5-8 минут проводить комплекс легких физических упражнений и совершать небольшие прогулки.
Занятие спортом также оказывает прекрасное воздействие! но без переутомления, в особенности, если имеются выявленные признаки нарушения деятельности сердечных сосудов (боли в грудной и сердечной областях). В таких случаях физические нагрузки необходимо согласовать с указаниями врача.
При правильном режиме большую роль играет сон. Полноценный 7-8 часовой сон — важное условие для предохранения от сердечно-сосудистых заболеваний.
Пища должна представлять разумное сочетание растительных и животных продуктов. Весьма полезно для обмена жиров витамины В6 и В12.