Йога получила широкое распространение в современных фитнес-клубах. Именно поэтому многие женщины уверены, что основная ее цель – поддержание фигуры. Но если обратиться к корням йоги, оказывается, что это многим больше, чем простая физкультура. Йога – это образ жизни и мышления. Кроме того, йога является эффективным способом профилактики и борьбы с болезнями. Ей под силу борьба с проблемами пищеварения, нарушениями обмена веществ, заболеваниями дыхательных путей и многое другое.

Люди, для которых йога стала частью жизни, рассказывают, что они избавились от усталости, болезней, депрессий. Конечно, йога не панацея от всего, но от приступа головной боли она способна вас избавить. Для этого выполните следующие упражнения.
Подробнее…

Сегодня мы с вами попробуем научиться технике дыхательных упражнений, которые носят расслабляющий характер. Они помогут нам сосредоточиться на своих собственных мыслях и ощущениях. Первым делом вдохните медленно глубоко через нос. Вас живот немедленно надуется, попробуйте по нему похлопать, вы услышите звонкий хлопок. Далее выдыхайте медленно через рот, не торопливо.

Такое дыхание позволит вам полностью отвлечься и уйти от насущных бытовых проблем. Чувственное дыхание поможет полностью уйти в себя и успокоиться. Продолжайте делать такое упражнение до тех пор, пока не ощутите, что уже готовы воспарить облачком и оторвать от земли.

Затем следует еще одна серия выдохов и вдохов. Это происходит с небольшой паузой, в пять секунд. Отлично. Повторяйте цикл данных упражнение, пока не станете себя ощущать полностью успокоенной и отдохнувшей. Помните одно, что потом такого воздуха несет в себе полное очищение от всех накопившихся отрицательных эмоций и переживаний.

Подробнее…