Исследования, проведенные над молодыми и здоровыми людьми, у которых в течение 49-120 дней мышечная деятельность была ослаблена, показывают отрицательные изменения функций всех органов и систем. Именно поэтому ученые X. Краус и В. Раб предлагают весь спектр телесных заболеваний и психических расстройств, возникающих в результате ослабления мышечной деятельности, называть «болезнью гипокинезии».

Гипокинезия не щадит никого. У детей и подростков, юношей и девушек дефицит физической нагрузки приводит к плохой осанке, искривлению позвоночника и дисгармонии фигуры.
Иногда частые жалобы на боли в пояснице и появление грыжи межпозвоночных дисков вовсе не являются лишь результатом тяжелого труда или внезапно совершенного чересчур резкого движения. Сидячий образ жизни — также одна из наиболее важных причин болей в пояснице. При таком образе жизни нарушается механизм, обеспечивающий ток крови по всей кровеносной системе, а это уже серьезная предпосылка появления высокого давления крови, расширенных вен, ожирения и др.
Подробнее…

Эксперименты проводимые на мышинообразных позволили подтвердить, что употребление алкоголя даже в небольшом количестве может привести к появлению эндорфинов. Эндрофинами называют тельца которые вырабатывает наш мозг дабы облегчить боль и улучшить наше самочувствие.

«Даже самая малая доза алкоголя даёт ложное ощущение эйфории и благополучия, позволяет снять тревогу. Не говоря уже про значительные объёмы – они, как правило, несут за собой снотворное действие и способны усилить тревогу. Потребление алкоголя в больших количествах напротив препятствует вырабатыванию эндорфина, развивает чувство депрессии и тревоги», – утверждает Кристина Гианоулакис, один из ведущих исследователей в этой области.
Подробнее…

Цвета имеют большое влияние на наш организм. Теплые тона, например,красный, розовый, оранжевый и желтый оказывают на человека возбуждающие действия, а холодные оттенки – зеленый, синий, бирюзовый и фиолетовый наоборот успокаивают.

Наиболее сильное успокаивающее действие оказывает синий цвет, а бирюзовый дает ощущение свежести.

Специалисты по цветотерапии рекомендуют: каждый раз, когда видите красный цвет, представляйте себе что-то синее. Этот цвет обладает настолько мощным действием, что всего лишь воспоминание о нем, снижает давление.

Одежда, которую мы носим, не только отражает вкус, но и усиливает наши чувства. Подбирайте разнообразные цвета, старайтесь покупать вещи более чистых и ясных оттенков. Это даст возможность ощутить уравновешенность и уверенность в себе. Конечно, не нужно полностью облачаться в эти цвета, будет достаточно одного акцента, например, светлого шарфа.
Подробнее…