Маски являются хорошим средством по уходу, как за волосами, так и кожей головы. Они обладают отменным лечебным эффектом, причем изготавливаются из натуральных ингредиентов. Как известно, приготовленную маску следует втирать в корни волос, после чего нужно повязать полиэтиленовой косынкой или шапкой и сверху укутать махровым полотенцем.

Вот несколько рецептов по приготовлению медовых масок для волос:

• Нужно смешать одну столовую ложку сока алоэ со столовой ложкой меда, чайной ложкой сока чеснока и желтком. Через 25 минут хорошенько промойте волосы. После этого возьмите еще один желток, который нужно нанести на волосы, после чего еще раз хорошенько смойте все водой.
Подробнее…

1. Исходное положение — ноги врозь.
Выполнение: сгибать и разгибать пальцы рук и ног. Проделать упражнение 10-20 раз.

2. Исходное положение — ноги врозь.
Выполнение: производить кругообразные движения плечами в двух направлениях или поднимать и опускать их. Длительность упражнения 1 минута.

3. Исходное положение — основная стойка. Руки впереди перед телом, пальцы соединить в замок.
Выполнение: поднять руки над головой и, разомкнув пальцы, отвести их в стороны, затем опустить и вернуть в исходное положение. При поднимании рук, произвести вдох, при опускании — выдох. Проделать упражнение 2-6 раз.

4. Исходное положение — основная стойка. Руки за спину, пальцы соединить в замок.
Выполнение: подняться на пальцы и отвести руки до отказа от спины. Сохранить это положение несколько секунд, затем ступить на всю ступню, произведя выдох. Повторить упражнение 2-8 раз.
Подробнее…

Йога получила широкое распространение в современных фитнес-клубах. Именно поэтому многие женщины уверены, что основная ее цель – поддержание фигуры. Но если обратиться к корням йоги, оказывается, что это многим больше, чем простая физкультура. Йога – это образ жизни и мышления. Кроме того, йога является эффективным способом профилактики и борьбы с болезнями. Ей под силу борьба с проблемами пищеварения, нарушениями обмена веществ, заболеваниями дыхательных путей и многое другое.

Люди, для которых йога стала частью жизни, рассказывают, что они избавились от усталости, болезней, депрессий. Конечно, йога не панацея от всего, но от приступа головной боли она способна вас избавить. Для этого выполните следующие упражнения.
Подробнее…