Статьи по тегу ‘мышцы’

Многие современные девушки и женщины огромное количество времени проводят за компьютерами порой даже живут за ними. Бухгалтеры, преподаватели, журналисты, секретари, дизайнеры и т.д. еще лет пятнадцать назад вполне спокойно обходились без этих электронных монстров. Сейчас же без них никуда. А ведь есть еще и чисто компьютерные специальности, в которых без этого чудо техника вообще не прожить.

Компьютеры ворвались в нашу жизнь и изменили ее. А так же ударными темпами стали воздействовать на нашу красоту, при этом явно воздействуя в сторону ее уменьшения. С этим нужно бороться, и знать, что предпринимать. Читать далее »

Исследования, проведенные над молодыми и здоровыми людьми, у которых в течение 49-120 дней мышечная деятельность была ослаблена, показывают отрицательные изменения функций всех органов и систем. Именно поэтому ученые X. Краус и В. Раб предлагают весь спектр телесных заболеваний и психических расстройств, возникающих в результате ослабления мышечной деятельности, называть «болезнью гипокинезии».
Гипокинезия не щадит никого. У детей и подростков, юношей и девушек дефицит физической нагрузки приводит к плохой осанке, искривлению позвоночника и дисгармонии фигуры.
Иногда частые жалобы на боли в пояснице и появление грыжи межпозвоночных дисков вовсе не являются лишь результатом тяжелого труда или внезапно совершенного чересчур резкого движения. Сидячий образ жизни — также одна из наиболее важных причин болей в пояснице. При таком образе жизни нарушается механизм, обеспечивающий ток крови по всей кровеносной системе, а это уже серьезная предпосылка появления высокого давления крови, расширенных вен, ожирения и др. Читать далее »

Механизация и автоматизация производства и сложных технических процессов свели до минимума физический труд за счет высококвалифицированного умственного труда, зачастую связанного с нервным напряжением и перенапряжением. В результате этой резко сниженной физической активности у людей нашего времени возникла гипокинезия (чрезмерное ослабление мышечной деятельности), приводящая к ряду профессиональных заболеваний, названных болезнями инактивации, например: инфаркт миокарда, ангина пекторис, гипертония, ранний атеросклероз, ожирение, деформация позвоночного столба уже с детского возраста. Читать далее »

Приобщение к здоровому образу жизни и к спорту в частности, лучше начинать со спортивной ходьбы. Регулярные прогулки на свежем воздухе приведут в тонус мышцы и помогут нормализовать вес. При ходьбе тело и колени не подвержены большим нагрузкам, и по этому данный вид спортивной деятельности подходит абсолютно всем.

Исследования доказали, что если каждый день проходить (любым шагом) не менее 3 км, это уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренная ходьба понижает уровень холестерина и укрепляет кости. Кроме того, спортивная ходьба – это прекрасный способ избавиться от негативных эмоций - «выпустить пар». Читать далее »

Здоровая, упругая грудь – предмет мечтаний всех женщин и пристального внимания всех мужчин. О красоте груди судят по форме, размеру и расположению. В наше время улучшить грудь – не проблема. В специализированных учреждениях, при наличии определенной суммы, клиентке сделают любую форму и размер груди.

Но всякая женщина готова лечь под нож. Выход есть. Нужно просто научиться правильно ухаживать за своей грудью и тем самым, продлить ее молодость и красоту.

Начинать уделять внимание груди нужно как можно раньше. Ежедневно обливайте грудь холодной водой или обтирайте махровым полотенцем, смоченным в холодной воде.

Будет полезным также контрастный душ, который способствует хорошему кровоснабжению и придает мышцам груди упру­гость. Читать далее »