Приобщение к здоровому образу жизни и к спорту в частности, лучше начинать со спортивной ходьбы. Регулярные прогулки на свежем воздухе приведут в тонус мышцы и помогут нормализовать вес. При ходьбе тело и колени не подвержены большим нагрузкам, и по этому данный вид спортивной деятельности подходит абсолютно всем.

Исследования доказали, что если каждый день проходить (любым шагом) не менее 3 км, это уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренная ходьба понижает уровень холестерина и укрепляет кости. Кроме того, спортивная ходьба – это прекрасный способ избавиться от негативных эмоций – «выпустить пар».
Подробнее…

Напряжение мышц и неправильная осанка значительно сказываются на общем самочувствии. Исправить зажатые суставы и вернуть здоровье поможет мануальная терапия.

Существует несколько направлений в мануальной терапии. Одно из них – остеопатия. В практике остеопатии используются манипуляции, направленные на устранение мышечно-костных проблем. Искривленный позвоночник приносит множество болезненных ощущений и серьезные проблемы со здоровьем.

Врачи-остеопаты работают руками, особое внимание уделяя позвонкам и позвоночным дискам. Остеотапия незаменима при травмах, полученных во время занятий спортом, головных болях, астме и др.
Подробнее…

Не стоит заблуждаться, что полное расслабление возможно только в специализированных салонах. Вовсе нет, релакс можно устроить и на дому. Прочитайте наши советы и доставьте себе удовольствие.

Начать следует с магазинов, где продаются различные эфирные масла, гомеопатические средства, фитопрепараты. Их можно найти и в аптеках, в связи с повышенным спросом населения на нетрадиционные формы лечения. А в больших универмагах можно найти отделы с электрическими лечебными приборами для релаксации и массажа.

Сейчас существует огромное количество электрических приборов для разминки мышц. Выбирайте на свой вкус: вибрирующие щетки для головы, специальные подушки, кресла, кровати и другие предметы. Самые простые приспособления – деревянные валики или шариковые массажеры.
Подробнее…