Йога получила широкое распространение в современных фитнес-клубах. Именно поэтому многие женщины уверены, что основная ее цель – поддержание фигуры. Но если обратиться к корням йоги, оказывается, что это многим больше, чем простая физкультура. Йога – это образ жизни и мышления. Кроме того, йога является эффективным способом профилактики и борьбы с болезнями. Ей под силу борьба с проблемами пищеварения, нарушениями обмена веществ, заболеваниями дыхательных путей и многое другое.
Люди, для которых йога стала частью жизни, рассказывают, что они избавились от усталости, болезней, депрессий. Конечно, йога не панацея от всего, но от приступа головной боли она способна вас избавить. Для этого выполните следующие упражнения.
Подробнее…
Медовый массаж пришел к нам из древнего Востока и Тибета. Там его применяли для поддержания хорошей физической формы и в качестве профилактики различных заболеваний. Почему мед так полезен? В нем содержатся натуральные витамины и микроэлементы, которые наш организм легко усваивает. А за счет нанесения меда на тело с помощью массажа, он быстро и глубоко впитывается и поступает прямиком в систему кровообращения.
Медовый массаж является одним из самых лучших средств в борьбе с цюллюлитом. После нанесения на кожу меда, через нее выходят токсины. Таким эффектом не обладает ни одно косметическое средство. После оздоровления медовым массажем ваша кожа станет эластичной, упругой, а подкожный жир растворится.
Массаж с медом способствует быстрому похудению, так как происходит очищение организма от шлаков и соответственно – ускорение обмена веществ.
Медовый массаж станет незаменимым при хронической усталости, нарушений сна, стрессовых состояний, он помогает расслабиться и настроиться на позитивную волну. А заодно облегчит вегетососудистую дистонию и повысит ваш иммунитет. Подробнее…
Гипертоническая болезнь – широко распространена в современном мире. Сегодня каждому четвертому россиянину до 55 лет ставят этот диагноз, а после 65 – каждому второму. Итак, что же приводит к гипертонии и можно ли от нее излечиться?
Диагноз «гипертония» ставят в том случае, если показатели тонометра превышают 140/90 мм рт. ст. Гипертония развивается из-за нарушения регуляции тонуса сосудов.
Основными факторами, приводящими к повышенному артериальному давлению, являются курение, высокое содержание холестерина в крови, плохая наследственность, возраст старше 60 лет, менопауза у женщин, малоподвижный образ жизни. И если от наследственности никуда не денешься, то от всех остальных факторов риска вы в силах избавиться самостоятельно, кардинально изменив свой стиль жизни.
Подробнее…
Цвета имеют большое влияние на наш организм. Теплые тона, например,красный, розовый, оранжевый и желтый оказывают на человека возбуждающие действия, а холодные оттенки – зеленый, синий, бирюзовый и фиолетовый наоборот успокаивают.
Наиболее сильное успокаивающее действие оказывает синий цвет, а бирюзовый дает ощущение свежести.
Специалисты по цветотерапии рекомендуют: каждый раз, когда видите красный цвет, представляйте себе что-то синее. Этот цвет обладает настолько мощным действием, что всего лишь воспоминание о нем, снижает давление.
Одежда, которую мы носим, не только отражает вкус, но и усиливает наши чувства. Подбирайте разнообразные цвета, старайтесь покупать вещи более чистых и ясных оттенков. Это даст возможность ощутить уравновешенность и уверенность в себе. Конечно, не нужно полностью облачаться в эти цвета, будет достаточно одного акцента, например, светлого шарфа.
Подробнее…
Источником стресса может стать что угодно: деньги, работа, взаимоотношения в семье, с другими людьми и пр. Иногда мы просто бессильны в таких ситуациях. Главное, не держать все в себе, так как в последствии это может выразиться срывами на родных. Если вы чувствуете, что не можете совладать с эмоциями, поступите следующим образом.
Выговориться
Не держите напряжение в себе. Найдите человека, с которым можно обсудить вашу проблему, который подскажет и поможет. Это может быть член семьи или подруга. Помните, что замкнутые люди часто страдают от психических расстройств. А сдерживания в себе негативных эмоций приводит к повышенному давлению и повышения уровня холестерина в крови.
Подробнее…
