Представьте себе вполне обычную ситуацию. Вечер-ночь. Вы находитесь далеко от дома, и остаться там, где есть не хотите или не можете. Большинство в этом случае просто захочет побыстрее оказаться дома. Но такая стратегия может привести к плачевным результатам (разная степень, от испорченного настроения и сломанных каблуков до + даже не хочется думать об этом). Пусть вероятность каких-то неприятностей в принципе мала, но от этого еще более грустно, если это случится именно с тобой.

Потому гораздо более продуктивная цель – самым безопасным образом оказаться в стенах своей маленькой крепости. Сегодня поговорим о дороге домой на автомобиле.
Начнем с того, что все люду лгут. Поэтому лучшими друзьями мы будем считать тех, кто врать не может (в связи с тем, что и говорить в привычном для нас смысле не может). Вряд ли у вас с собой будет большая сторожевая собака, а, значит, сейчас я буду говорить не о братьях наших меньших. Речь идет об электронных устройствах. Именно они будут задействованы, если вы позвоните в службу такси. Каждый звонок регистрируется, любой заказ впоследствии можно проследить, поэтому вероятность неприятностей в этом случае крайне мала. Да и в таксисты не берут откровенных отморозков.
Подробнее…

Цвета имеют большое влияние на наш организм. Теплые тона, например,красный, розовый, оранжевый и желтый оказывают на человека возбуждающие действия, а холодные оттенки – зеленый, синий, бирюзовый и фиолетовый наоборот успокаивают.

Наиболее сильное успокаивающее действие оказывает синий цвет, а бирюзовый дает ощущение свежести.

Специалисты по цветотерапии рекомендуют: каждый раз, когда видите красный цвет, представляйте себе что-то синее. Этот цвет обладает настолько мощным действием, что всего лишь воспоминание о нем, снижает давление.

Одежда, которую мы носим, не только отражает вкус, но и усиливает наши чувства. Подбирайте разнообразные цвета, старайтесь покупать вещи более чистых и ясных оттенков. Это даст возможность ощутить уравновешенность и уверенность в себе. Конечно, не нужно полностью облачаться в эти цвета, будет достаточно одного акцента, например, светлого шарфа.
Подробнее…

В наше время гипнотерапия позволяет решить многие психологические проблемы, даже самые глубоко скрытые. Врачи практикующие гипноз, помогают людям избавиться от стресса, фобий, панических приступов, помогают бросить курить и избавиться от других вредных привычек.

Пребывание в гипнотическом трансе само по себе отличное средство расслабиться, но это не основная задача гипноза. Главная его цель внушить подсознанию пациента нужные установки: «Я расслаблена» или «Я легко справляюсь со своей работой» и др. Находясь под гипнозом, человек очень эффективно усваивает эти утверждения.
Подробнее…

Источником стресса может стать что угодно: деньги, работа, взаимоотношения в семье, с другими людьми и пр. Иногда мы просто бессильны в таких ситуациях. Главное, не держать все в себе, так как в последствии это может выразиться срывами на родных. Если вы чувствуете, что не можете совладать с эмоциями, поступите следующим образом.

Выговориться
Не держите напряжение в себе. Найдите человека, с которым можно обсудить вашу проблему, который подскажет и поможет. Это может быть член семьи или подруга. Помните, что замкнутые люди часто страдают от психических расстройств. А сдерживания в себе негативных эмоций приводит к повышенному давлению и повышения уровня холестерина в крови.
Подробнее…

Одним из самых эффективных способов расслабления тела можно считать преднамеренные мышечные нагрузки, с последующим их расслаблением и постепенном плавном снижении напряжения.
Данные упражнения рекомендуется делать на протяжении пяти и более минут.

Для занятий на полу вам потребуется коврик. Старайтесь использовать всегда один и тот же коврик и кладите его на постояном месте – это способствует возникновению привычки к расслаблению. Включите калорифер или накройтесь тонким одеялом. По желанию можно включить спокойную музыку.

Ложитесь на спину на пол, слегка раздвинув ступни и отодвинув руки от тела, ладонями вверх. Закройте глаза и дайте дыханию успокоиться. Перед тем как напрячь какую-нибудь часть тела, сделайте выдох. Теперь дышите нормально и не напрягайте другой части тела до тех пор, пока не почувствуете расслабление в предыдущей.
Подробнее…