Статьи по тегу ‘спокойствие’
Представьте себе вполне обычную ситуацию. Вечер-ночь. Вы находитесь далеко от дома, и остаться там, где есть не хотите или не можете. Большинство в этом случае просто захочет побыстрее оказаться дома. Но такая стратегия может привести к плачевным результатам (разная степень, от испорченного настроения и сломанных каблуков до + даже не хочется думать об этом). Пусть вероятность каких-то неприятностей в принципе мала, но от этого еще более грустно, если это случится именно с тобой.
Потому гораздо более продуктивная цель - самым безопасным образом оказаться в стенах своей маленькой крепости. Сегодня поговорим о дороге домой на автомобиле.
Начнем с того, что все люду лгут. Поэтому лучшими друзьями мы будем считать тех, кто врать не может (в связи с тем, что и говорить в привычном для нас смысле не может). Вряд ли у вас с собой будет большая сторожевая собака, а, значит, сейчас я буду говорить не о братьях наших меньших. Речь идет об электронных устройствах. Именно они будут задействованы, если вы позвоните в службу такси. Каждый звонок регистрируется, любой заказ впоследствии можно проследить, поэтому вероятность неприятностей в этом случае крайне мала. Да и в таксисты не берут откровенных отморозков.
Читать далее »
Тэги: 
Цвета имеют большое влияние на наш организм. Теплые тона, например, красный, розовый, оранжевый и желтый оказывают на человека возбуждающие действия, а холодные оттенки - зеленый, синий, бирюзовый и фиолетовый наоборот успокаивают.
Наиболее сильное успокаивающее действие оказывает синий цвет, а бирюзовый дает ощущение свежести.
Специалисты по цветотерапии рекомендуют: каждый раз, когда видите красный цвет, представляйте себе что-то синее. Этот цвет обладает настолько мощным действием, что всего лишь воспоминание о нем, снижает давление.
Одежда, которую мы носим, не только отражает вкус, но и усиливает наши чувства. Подбирайте разнообразные цвета, старайтесь покупать вещи более чистых и ясных оттенков. Это даст возможность ощутить уравновешенность и уверенность в себе. Конечно, не нужно полностью облачаться в эти цвета, будет достаточно одного акцента, например, светлого шарфа. Читать далее »
В наше время гипнотерапия позволяет решить многие психологические проблемы, даже самые глубоко скрытые. Врачи практикующие , гипноз, помогают людям избавиться от стресса, фобий, панических приступов, помогают бросить курить и избавиться от других вредных привычек.
Пребывание в гипнотическом трансе само по себе отличное средство расслабиться, но это не основная задача гипноза. Главная его цель внушить подсознанию пациента нужные установки: «Я расслаблена» или «Я легко справляюсь со своей работой» и др. Находясь под гипнозом, человек очень эффективно усваивает эти утверждения. Читать далее »
Источником стресса может стать что угодно: деньги, работа, взаимоотношения в семье, с другими людьми и пр. Иногда мы просто бессильны в таких ситуациях. Главное, не держать все в себе, так как в последствии это может выразиться срывами на родных. Если вы чувствуете, что не можете совладать с эмоциями, поступите следующим образом.
Выговориться
Не держите напряжение в себе. Найдите человека, с которым можно обсудить вашу проблему, который подскажет и поможет. Это может быть член семьи или подруга. Помните, что замкнутые люди часто страдают от психических расстройств. А сдерживания в себе негативных эмоций приводит к повышенному давлению и повышения уровня холестерина в крови. Читать далее »
Одним из самых эффективных способов расслабления тела можно считать
преднамеренные мышечные нагрузки, с последующим их расслаблением
и постепенном плавном снижении напряжения.
Данные упражнения рекомендуется делать на протяжении пяти и более минут.
Для занятий на полу вам потребуется коврик. Старайтесь использовать всегда один и тот же коврик и кладите его на постояном месте - это способствует возникновению привычки к расслаблению. Включите калорифер или накройтесь тонким одеялом. По желанию можно включить спокойную музыку.
Ложитесь на спину на пол, слегка раздвинув ступни и отодвинув руки от тела, ладонями вверх. Закройте глаза и дайте дыханию успокоиться,
Перед тем как напрячь какую-нибудь часть тела, сделайте выдох. Теперь дышите нормально и не напрягайте другой части тела до тех пор, пока не почувствуете расслабление в предыдущей.
Начиная с левой ступни, подогните носок внутрь, а затем изогните ступню, направляя носок вверх, и пытайтесь напрячь каждую мышцу стопы, поднимая ее слегка над полом. Читать далее »
Не стоит заблуждаться, что полное расслабление возможно только в специализированных салонах. Вовсе нет, релакс можно устроить и на дому. Прочитайте наши советы и доставьте себе удовольствие.
Начать следует с магазинов, где продаются различные эфирные масла, гомеопатические средства, фитопрепараты. Их можно найти и в аптеках, в связи с повышенным спросом населения на нетрадиционные формы лечения. А в больших универмагах можно найти отделы с электрическими лечебными приборами для релаксации и массажа.
Сейчас существует огромное количество электрических приборов для разминки мышц. Выбирайте на свой вкус: вибрирующие щетки для головы, специальные подушки, кресла, кровати и другие предметы. Самые простые приспособления - деревянные валики или шариковые массажеры. Читать далее »
Вода – основная сущность на планете Земля. Наше тело на 70% состоит из воды. В воде зародилась жизнь, точно также как плод зарождается в утробе матери. Вот почему стоит только погрузиться в теплую ванну, как нас тут же окутывают покой и блаженство.
Если вы находитесь в квартире одна, тогда отключите все средства связи и наслаждайтесь ощущениями. Если с вами живут другие члены семью, попросите их не беспокоить вас хотя бы пол часа. И вообще, если появляется свободное время, почему бы не потратить его на себя любимую? Добавьте в воду пену, эфирное масло или собственноручно приготовленный травяной настой.
Итак, наступило утро. Ты проснулась. Тебя разбудил будильник. Впереди у тебя длинный и насыщенный день. День самопознания. Ты должна проснуться с мыслями о любви. Уже с самого утра попробуй настроить себя на положительный лад. Побольше позитивных мыслей. Попробуй поблагодарить этот день, поблагодарить за то, что он для тебя наступил. Сегодняшнее утро ты начнешь по особенно необычно и красиво. Соберись с мыслями и силами. Объяви этот день своим личным днем. Зайди в ванную комнату и посмотри на себя в зеркало. Скажи себе о том, как ты красивая и нежная сегодня. Скажите о том, как ты себя ценишь и любишь.
Самый главный для тебя сегодня объект – это сама ты. Сохраняй спокойствие на протяжении всего дня: дома, на работе, в дороге. Именно сегодняшний день – это день для тебя. Улыбайся так же загадочно, какой ты сама являешься. Оставайся все время особенной и обаятельной. Не ругай себя и не срывайся, будь позитивной сегодня.
После работы обязательно прими ванную. Наполни ее водой, устрой себя сказку. Наполни ее пеной. Налей себе шампанского или сока. Устрой себе сказочный роман для себя самой.
Лишь только в первый момент вам может показаться, что все это вы делаете зря. Но не стоит об этом думать. Вы ошибаетесь. Выполнив два таких коротких и несложных упражнения, вы сделаете свой жесткий шаг на путь к исцелению и полному освобождение от негативных, неправильных мыслей в отношение своей сексуальности. Ваш сексуальным потенциал станет развиваться, вы сразу это почувствуете.
Предлагаю вам еще одно упражнение. Давайте вместе с вами искренне напишем о том, что мы сами о себе. Как ты можешь описать саму себя? Опиши это всего лишь в нескольких словах. Это будет вполне достаточно. И если в твоем описании встретится какая-то критика или предлог «но», то немедленно исключи это. Этого не долго быть в твоем самоописании и представлении о самой себе.
Немедленно вырывай этот листок и тут же сожги его.
Сегодня мы с вами попробуем научиться технике дыхательных упражнений, которые носят расслабляющий характер. Они помогут нам сосредоточиться на своих собственных мыслях и ощущениях. Первым делом вдохните медленно глубоко через нос. Вас живот немедленно надуется, попробуйте по нему похлопать, вы услышите звонкий хлопок. Далее выдыхайте медленно через рот, не торопливо.
Такое дыхание позволит вам полностью отвлечься и уйти от насущных бытовых проблем. Чувственное дыхание поможет полностью уйти в себя и успокоиться. Продолжайте делать такое упражнение до тех пор, пока не ощутите, что уже готовы воспарить облачком и оторвать от земли.
Затем следует еще одна серия выдохов и вдохов. Это происходит с небольшой паузой, в пять секунд. Отлично. Повторяйте цикл данных упражнение, пока не станете себя ощущать полностью успокоенной и отдохнувшей. Помните одно, что потом такого воздуха несет в себе полное очищение от всех накопившихся отрицательных эмоций и переживаний.