Зима зачастую вместе с холодом приносит чувство усталости, унылое настроение, вместе со всем этим пропадает вкус к жизни. От зимней депрессии можно избавиться с помощью ароматерапии. Чудодейственные свойства эфирных масел были открыты еще в глубокой древности. Биологически активные вещества, которые находятся в составе эфирных масел, своим чудесным действием оказывают положительное влияние на весь организм, поднимая настроение, избавляя от депрессии.
Подробнее…

Приобщение к здоровому образу жизни и к спорту в частности, лучше начинать со спортивной ходьбы. Регулярные прогулки на свежем воздухе приведут в тонус мышцы и помогут нормализовать вес. При ходьбе тело и колени не подвержены большим нагрузкам, и по этому данный вид спортивной деятельности подходит абсолютно всем.

Исследования доказали, что если каждый день проходить (любым шагом) не менее 3 км, это уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренная ходьба понижает уровень холестерина и укрепляет кости. Кроме того, спортивная ходьба – это прекрасный способ избавиться от негативных эмоций – «выпустить пар».
Подробнее…