На данный момент известны три основных типа контрацепции: гормональный метод, защитный метод, и внутриматочные спирали. Каждый тип имеет свои положительные и отрицательные стороны.

К гормональному методу относятся: комбинированная таблетка, инъекции, имплантаты, таблетки, которые содержат один прогестаген.

Комбинированная таблетка содержит гормоны. Ее действие заключается в недопущении овуляции. Большинство женщин считают этот метод наиболее приемлемым.

Что касательно гормональных препаратов, то они могут способствовать развитию некоторых заболеваний.
Инъекции  могут быть эффективными до трёх месяцев.

Имплантаты – это такие маленькие трубочки, которые необходимо помещать под кожу, чтобы они вводили гормоны в систему кровообращения.

Таблетки, содержащие не более одного прогестагена, необходимо принимать ежедневно. Действие этого препарата заключается в загустении слизи на шейке матки.
Подробнее…

Сегодня мы с вами попробуем научиться технике дыхательных упражнений, которые носят расслабляющий характер. Они помогут нам сосредоточиться на своих собственных мыслях и ощущениях. Первым делом вдохните медленно глубоко через нос. Вас живот немедленно надуется, попробуйте по нему похлопать, вы услышите звонкий хлопок. Далее выдыхайте медленно через рот, не торопливо.

Такое дыхание позволит вам полностью отвлечься и уйти от насущных бытовых проблем. Чувственное дыхание поможет полностью уйти в себя и успокоиться. Продолжайте делать такое упражнение до тех пор, пока не ощутите, что уже готовы воспарить облачком и оторвать от земли.

Затем следует еще одна серия выдохов и вдохов. Это происходит с небольшой паузой, в пять секунд. Отлично. Повторяйте цикл данных упражнение, пока не станете себя ощущать полностью успокоенной и отдохнувшей. Помните одно, что потом такого воздуха несет в себе полное очищение от всех накопившихся отрицательных эмоций и переживаний.

Подробнее…