По последним данным ученых не существует никаких сов и жаворонков. Есть лишь привычка организма вставать в определенное время. Вспомните себя в детстве все ложились спать в конкретное время, а с утра просыпались достаточно рано, чтобы потом идти в школу. И даже в выходные просыпались гораздо раньше, чем сейчас, так как организм привыкал вставать в определенное время. Все дети спят ночью, если у них ничего не болит. Целыми веками и даже тысячелетиями люди привыкали вставать с рассветом, а ложиться спать с закатом. Неужели вы думаете, что меньше чем за век тогда можно будет изменить эту людскую физиологическую особенность?

Ночь для сна. Это очень простая истина, которую надо помнить. Те, кто считает себя жаворонками здоровее сов, это еще одна простая истина. Для бодрствования ночью нужен какой-либо допинг внешний или внутренний. Внешним может выступать кофе, энергетики и т.д. согласитесь не самые полезные продукты. А в качестве внутреннего будут выступать гормоны. По исследованиям, содержание гормонов (мы сейчас ведем речь не об обычных и всех известных тестостероне и т.д.) у «сов» в полтора раза в среднем больше чем у «жаворонков». А то приводит к лишним нагрузкам на сердце, на мозг как следствие многие нежелательные болезни.

Беременным женщинам крайне рекомендуется вести образ жизни «жаворонков» - в ином случае возможны последующие осложнения. Ведь на многие проблемы здоровья новорожденных влияет не только плохая экология, но и неправильный режим жизни, в том числе сна их матерей.

Современные люди постоянно сбивают себе цикл сна сходить ночью на вечеринку, в выходные встать попозже, до четырех утра посидеть за компьютером. А потом прикрыв себя словами «ну я же сова» - мы как бы защищаемся от правды, что в действительности мы неорганизованны и не умеем заботиться о своем здоровье.